Khi mang thai, việc điều trị bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe của bà bầu đều cần có sự tư vấn của bác sỹ. Tuy nhiên trên thực tế vẫn có một số chứng bệnh thông thường mẹ có thể tự chữa tại nhà mà không cần đến sự trợ giúp của thuốc.

Đau đầu

Bệnh đau đầu trong thai kỳ có thể xuất hiện do sự thay đổi nội tiết tố hoặc kiệt sức, căng thẳng, mất nước… Khi đó, mẹ bầu có thể áp dụng 1 trong số các cách dưới đây:

5 benh thong thuong me bau co the tu chua o nha ma khong can den thuoc khang sinh - Anh 1

Ảnh minh họa

Chườm nóng hoặc lạnh

Khi bị đau đầu do viêm xoang, mẹ hãy đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Còn trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress, mẹ nhớ chườm lạnh ở vùng cổ sẽ rất hiệu. Trước đó, mẹ nên cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh để làm ấm và làm mát.

Tắm hoa sen

Việc tắm có thể giúp mẹ bầu tạm thời giảm cơn đau nhức nửa đầu. Nếu như bạn không thể tắm, mẹ có thể vã nước lạnh lên mặt. Ngoài ra, tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm cũng rất tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, cơ thể người mẹ phải đối diện với những thay đổi chóng mặt nên sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau đầu. Lúc đó, mẹ cần cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ hãy ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ.

Chia nhỏ bữa ăn

Để ngăn lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), bạn nên chỉ nhỏ bữa ăn của mình, thay vì ăn 3 bữa lớn thì có thể chia thành 5-6 bữa nhỏ. Nếu như bạn thường xuyên di chuyển, bạn nên mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua.

Ợ nóng

Ăn ít nhưng thường xuyên

Cùng với sự phát triển của thai nhi, dạ dày của mẹ bầu cũng bị thu hẹp lại một phần đáng kể. Và việc ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ khiến cho chứng ợ nóng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng thực phẩm vừa phải. Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, nên chia thành 6 bữa nhỏ.

5 benh thong thuong me bau co the tu chua o nha ma khong can den thuoc khang sinh - Anh 2

Ảnh minh họa

Tránh xa thực phẩm gây trào ngược dạ dày

Mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại trái cây chứa nhiều a-xít như cam, chanh, quýt, cà chua… hoặc những thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, caffein… Vì đây là nguyên nhân khiến tình trạng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn.

Ăn thức ăn dạng lỏng

Thực phẩm dạng lỏng sẽ giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa hơn. Súp, sinh tố, sữa chua, sữa lắc… là những thực phẩm dạng lỏng nhưng có hàm lượng protein cao, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu.

Thay đổi tư thế ngủ

Để tránh ợ nóng, bầu không nên ăn bất cứ thứ gì ít nhất trong 3 giờ trước khi đi ngủ. Nâng cao đầu và nằm nghiêng bên trái sẽ hạn chế lượng a-xít từ dạ dày trào ngược lên.

Xem thêm: Mẹ bầu đau dạ dày NÊN và KHÔNG NÊN làm gì để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa nhanh khỏi bệnh

Cảm cúm

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp và không quá nguy hiểm. Tuy nhiên với phụ nữ mang thai thì đây lại là căn bệnh đáng sợ. Bởi virus cúm không chỉ khiến thai nhi có nguy cơ bị dị tật, mà khi bà bầu sốt cao cộng với độc tính của virus có thể kích thích co bóp tử cung dễ gây ra hiện tượng sảy thai, sinh non.

5 benh thong thuong me bau co the tu chua o nha ma khong can den thuoc khang sinh - Anh 3

Ảnh minh họa

Bổ sung vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất không thể thiếu để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế khi mang thai bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin C để tăng khả năng phòng bệnh. Hãy thường xuyên ăn những loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… Nếu bị cảm cúm, bạn có thể uống bổ sung thêm viên C để cung cấp nhanh chóng nguồn vitamin C cho cơ thể nhé.

Uống nhiều nước

Theo lời khuyên của các bác sĩ khi bị cúm bạn nên uống nhiều nước (có thể là nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp...), đặc biệt là nước ấm. Việc này sẽ giúp mũi bạn được thông thoáng hơn.

Súc miệng nước muối

Nước muối có tác dụng kháng khuẩn rất tốt. Vì thế để phòng tránh cảm cúm, bạn nên súc miệng nước muối khoảng vài lần mỗi ngày nhé. Điều này còn giúp giảm viêm vọng và ngăn ngừa nhiễm trùng nữa đấy.

Tránh xa người bị cảm

Khi mang thai, khả năng đề kháng của bà bầu kém hơn bình thường rất nhiều, do vậy chị em nên tránh tiếp xúc với những người bị bệnh cảm cúm để đề phòng bị lây bệnh nhé.

Chú ý chế độ ăn uống

Khi bị cảm cúm, mẹ bầu nên lưu ý hơn đến chế độ ăn uống của mình. Hãy tích cực ăn tỏi, uống nước lá tía tô + kinh giới, ăn cháo trứng nóng,... để bệnh mau thuyên giảm.

Nôn ói

Buồn nôn là một dấu hiệu ốm nghén, thường mẹ chỉ cần khắc phục chúng bằng cách:

Uống nhiều nước

Uống liên tục 1 ly nước lọc trong mỗi tiếng giúp mẹ bầu giảm chứng buồn nôn vào mỗi sáng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống thêm nước ép hoa quả tươi.

5 benh thong thuong me bau co the tu chua o nha ma khong can den thuoc khang sinh - Anh 4

Ảnh minh họa

Quan tâm đến chế độ ăn uống

Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn thường xuyên thay vì ăn 3 bữa chính sẽ giúp giảm triệu chứng nôn ói hiệu quả. Việc để dạ dày trống rỗng khi cách thưa những bữa ăn sẽ tăng cảm giác buồn nôn, còn ăn quá nhiều trong bữa chính sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn khó hấp thụ.

Ăn nhiều thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn như chanh tươi, gừng, chuối, quả me, bánh quy,... Hạn chế tối đa các món chiên, xào, nhiều chất béo bởi chúng không có lợi cho hệ tiêu hóa và còn gia tăng cảm giác buồn nôn.

Nghỉ ngơi nhiều

Để tránh chóng mặt, cố gắng rời giường từ từ vào buổi sáng. Nghỉ ngơi nhiều và tránh căng thẳng vì các triệu chứng ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng.

Sử dụng các loại tinh dầu

Một số loại tinh dầu như oải hương, quýt hoặc dầu cây trà không chỉ giúp mẹ cảm giác thư giãn mà còn làm giảm đáng kể tình trạng buồn nôn. Một số loại tinh dầu khác như dầu hạnh nhân, bột nghệ, ngò tây, quế,... mẹ bầu nên tránh dùng vì có tính độc, sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Nếu quá nhạy cảm với các loại mùi trong thời gian mang thai, bạn cần giữ cho nhà cửa luôn thông thoáng, không bị ám mùi thức ăn hay mùi khói thuốc lá.

Ho

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bà bầu hay ho, trong đó sự thay đổi nội tiết trong cơ thể lúc mang thai làm suy giảm hệ miễn dịch là phổ biến nhất.

Uống nước đầy đủ

Khi bị ho, cảm cúm mẹ bầu rất dễ bị mất nước vì vậy việc uống nước là rất cần thiết. Phụ nữ mang thai cần chú ý uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể thay nước lọc bằng nước ép trái cây, trà hoặc súp.

5 benh thong thuong me bau co the tu chua o nha ma khong can den thuoc khang sinh - Anh 5

Ảnh minh họa

Ngoài ra, bà bầu còn có thể tự chữa ho bằng một số mẹo sau:

Dùng tỏi hấp mật ong

Tỏi hấp mật ong là cách trị ho cho bà bầu cực kỳ hiệu quả. Mẹ hãy đập dập 4 – 5 nhánh tỏi, trộn đều mật ong, đem hấp cách thủy, tới khi ngửi thấy mùi tỏi hăng hắc là được. Để nguội, uống 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 1 – 2 thìa cà phê. Mật ong khi hấp cùng với tỏi làm tăng tính kháng sinh tự nhiên, giảm viêm họng, tăng sức đề kháng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể pha nước ấm với mật ong để trị ho.

Trị ho bằng cam nướng

Dùng đũa khoét một lỗ nhỏ chính giữa quả cam đã rửa sạch và bỏ vào đó vài hạt muối, sau đó cho cam vào lò nướng khoảng 15 phút. Ăn cam ngay khi còn nóng, vừa lấy ra khỏi lò. Ngoài ra mẹ cũng có thể cắt nhỏ vỏ cam và bỏ vào ấm trà dùng hãm để uống hằng ngày cũng giúp làm giảm cơn ho hiệu quả

Trị ho bằng quả quất

Mẹ chuẩn bị 3 - 4 quả quất, rửa sạch vỏ, bổ đôi quả quất để loại bỏ hạt rồi cho vào bát. Đổ mật ong ngập vào phần quất, trộn đều rồi hấp cách thủy trong 10 đến 15 phút. Để quất hấp mật ong nguội bớt rồi cho vào hũ bảo quản.

Mỗi ngày uống khoảng 2 - 3 lần, mỗi lần từ 1 - 2 thìa cà phê. Khi uống, mẹ bầu có thể thêm vài hạt muối, không nuốt ngay mà nên ngậm 5 giây trong miệng, để quất trôi từ từ qua cổ họng, giúp giảm viêm họng, giảm ngứa rát, khan tiếng

TH