| -
Vậy hãy nhớ tới những thực thẩm sau đây nhé. Một điều hay là những thực thẩm này rất sẵn, và ít khi có thuốc bảo quản, rất tiện lợi và có ích cho sức khỏe.
Dứa
Không chỉ là loại quả giúp giảm cân, dứa còn là loại quả giúp khỏe mạnh. Dứa tươi rất giàu Magiê, vitamin C, Can xi, Phốt pho, Ka li và các loại vitamin khác.
Dứa tươi cũng giầu nước và khoáng chất xơ. Đó là hai nguyên liệu quan trọng nhất cho việc giảm cân.
Bưởi
Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, Phytochemicals, một chất quang hóa có tác dụng chống viêm nhiễm cũng như chống vi khuẩn. Bưởi tươi cũng chứa nhiều vitamin C, can xi, kẽm…
Bí ngô
Là loại thực thẩm giàu chất xơ, chất chống ô xi hóa như Beta-carotene, ka li, vitamin C … Bí ngô rất dễ chế biến, là thực thẩm ít ca lo nhưng bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều viatmin C, kẽm, mangan và nhiều nguyên tố khác. Trà xanh còn chứa nhiều chất chống ô xy hóa hơn trà đen. Vì vậy nó là thực phẩm lý tưởng cho người ăn chay và giảm cân.
Mai Lan |