15. Nhớ rằng các bạn là một đôi
Có thêm con cái đòi hỏi phải sự điều chỉnh nhất định trong gia đình. “Đời sống tình dục của những người có con cái có xu hướng tệ đi và đã có nhiều số liệu chứng minh cho điều đó” – Bác sĩ Andrew Goldstein, bác sĩ phụ khoa trường đại học y Johns Hopkins cho biết.
Thỉnh thoảng, hãy cho con cái qua đêm ở nhà bạn bè hay họ hàng để bố mẹ chúng có 1 chút thời gian bồi đắp quan hệ đôi lứa. Đặc biệt là khi con cái lớn hơn, hãy chắc rằng chúng hiểu bố mẹ cũng cần có thời gian riêng tư cho nhau.
16. Để ý tới vòng eo
Các cặp vợ chồng sau hôn nhân thường có vòng eo lớn hơn, là vấn đề làm giảm sự thu hút trong tình dục và cả sức khỏe nói chung. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy, nguy cơ bạn mắc chứng béo phì khi người bạn đời của bạn bị béo phì là 37%. Vậy nên nếu bạn không muốn chơi trò “đến chết mới chia lìa” bằng cách thêm vào vài vấn đề sức khỏe kinh niên như tim mạch hay tiểu đường thì hãy cố gắng áp dụng thói quen ăn uống điều độ từ sớm. Hãy bỏ một chút thời gian cùng nhau đi chợ để tìm mua rau quả tươi hay các loại đồ ít calorie.
17. Tập thể dục cùng nhau
Một nghiên cứu năm 1995 đã phát hiện ra một điều đó là các đôi luyện tập cùng nhau thì có xu hướng tập luyện đều đặn hơn. Một số chuyên gia khuyên rằng các cặp luyện tập thân thể thường xuyên thường sẽ có đời sống tình dục hạnh phúc.
Hãy chọn một môn thể thao mà các bạn có thể tận hưởng cùng nhau trong khoảng chục năm tới để luyện tập, như golf, bóng bàn,tennis, leo núi...
18. Bắt tay cùng nhau
Trong thời điểm khủng hoảng của nền kinh tế, có thể bạn hoặc chàng sẽ phải đối mặt với những lựa chọn nghề nghiệp khó khăn. Cả hai cần phải tôn trọng vai trò của người kia và nhận thức rằng đây là lúc bạn nên sát cánh cùng người bạn đời của mình đối mặt với hoàn cảnh. Giao tiếp cởi mở có thể giúp bạn vượt qua giông tố và gắn kết quan hệ của các bạn ngày càng bền chặt hơn.
Hãy tìm đến gia đình, bạn bè để cùng đối phó với vấn đề này. Chia sẻ những quan điểm chung sẽ giúp bạn và chàng thêm gắn kết, đồng thời, bạn cũng đang cho người kia cơ hội tốt để thấy mình không vô dụng. Rất có thể, khó khăn này của bạn lại sẽ trở thành những kinh nghiệm quý báu cho các cặp đôi khác đấy.
19. Chợp mắt một chút
Ngáy khò khò với âu yếm nồng nàn dường như là hai chuyện đối lập, tuy nhiên các chuyên gia khằng định rằng ngủ đủ giấc lại chính là chất kích thích loại một.
Nếu quá mệt để yêu chàng vào buổi tối, bạn có thể đổi lịch để tranh thủ một chút trước khi đi làm.
20. Yêu quý cơ thể của bạn
“Phụ nữ có tài năng thiên phú là ghét bỏ những thứ thuộc về chính bản thân họ trong khi người khác lại cảm thấy rất cuốn hút” – Tiến sĩ Linda De Viller nhấn mạnh. Bạn hãy thoải mái hỏi chàng rằng chàng thích điểm gì trên cơ thể bạn. Những lời nịnh nọt của chàng sẽ giúp bạn cảm thấy lạc quan và tự tin hơn rất nhiều.
21. Ăn nhiều hải sản
Hàu là một trong những món tăng cường sinh lực tốt nhất, ngoài ra nhiều loại đồ biển khác cũng có tác dụng kích thích. Các loại cá béo như cá hồi tự nhiên hay cá trích – chứa các acid béo dạng omega 3, là thành phần thiết yếu giúp tăng cường hệ tim mạch của bạn.
Thay đổi những món thịt gia súc, gia cầm thường nhật bằng đồ biển vài lần mỗi tuần sẽ giúp tim bạn khỏe hơn và có đời sống hôn nhân hạnh phúc hơn.
22. Tìm kiếm sự cực khoái
Cực khoái là thứ khó đạt được, nhưng hoàn toàn có thể. Dù ở mỗi phụ nữ lại khác nhau, nhưng người phụ nữ ở phía trên là một tư thế tốt khi quan hệ, Berman nói. Với hầu hết phụ nữ chúng ta, kích thích vùng kín là chìa khóa để tự thỏa mãn. Tư thế này cho phép bạn cọ xát vùng kín lên vùng xương chậu của chàng để cả hai cùng đạt được sự kích thích đó.
Để chàng âu yếm từ phía sau, ngoài sự mới mẻ ra thì chàng còn có thể dùng tay kích thích vào điểm G ở bên trong cửa mình bạn hay dễ dàng massage những vùng nhạy cảm như đầu ngực chằng hạn, làm tăng khả năng đạt tới mức khoái cảm cao nhất.
23. Đừng so sánh với các cặp vợ chồng khác
Dù cho bạn và chàng âu yếm nhau năm lần một tuần hay năm lần một năm thì cũng chả có vấn đề gì, miễn là cả hai cảm thấy hạnh phúc. Hãy trân trọng mỗi cử chỉ thân mật giữa vợ chồng, từ cái nắm tay tới sự vuốt ve âu yếm. Tình yêu và sự quan tâm không phải lúc nào cũng đo đếm bằng “chuyện ấy”.
24. Chuẩn bị trước khi hẹn hò
Bạn phóng về từ cơ quan, lao vào phòng tắm, rồi lại bật máy sấy tóc trong khi cho lũ trẻ ăn – cứ thế, chẳng thà ngủ đi còn hơn là ra đường. Vậy nên hãy tìm lấy một người giúp trông lũ trẻ và làm việc nhà vào ngày hôm đấy. Bạn sẽ có thời gian cùng chàng thư giãn và gỡ bỏ những vướng mắc với chàng trước khi ra ngoài.
25. Đổi gió
Khi người ta mệt lử vì công việc và chịu đựng sự căng thẳng quá mức, họ thường mang về nhà, ôm nó lên tận giường và rồi khiến cho đời sống tình dục tồi tệ hơn - bác sĩ Irwin Goldstein, giám đốc hãng San Diego Sexual Medicine và tổng biên tập thời báo Journal of Sexual Medicine cho biết.
Dẫu cho thời gian biểu của bạn quá eo hẹp đi chăng nữa thì chắc cũng chả chết ai nếu cố gắng thử dành lấy một chuyến đi riêng cho hai người, hoặc gửi con cho ông bà và dành thời gian cho nhau để vẽ ra những kế hoạch cho một “kì-nghỉ-tại-gia”. Bạn có thể tạo ra không khí của một kì nghỉ lễ bằng cách vạch ra kế hoạch mua sắm, xem film, ăn uống, chế độ tập luyện thể dục, những tình huống lãng mạn... và thực hiện ngay trong chính căn nhà thân yêu của mình.
26. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ
Khi đời sống hôn nhân trở nên khô cứng, nó sẽ làm ngã lòng người trong cuộc. Nhưng theo các nghiên cứu mới đây thì dường như đa số chỉ có phụ nữ trung niên, chứ không phải nam giới, sẽ mắc các bệnh liên quan tới xung đột gia đình như cao huyết áp, dầy mỡ bụng hay những nhân tố khác làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Lời khuyên ở đây là nếu quan hệ gia đình có chiều hướng xấu đi, bạn hãy tìm kiếm mọi sự giúp đỡ có thể.
27. Hãy rộng lượng nếu chàng có thú vui thích tán tỉnh
Điều đó sẽ là “giá đỡ tâm lý” thúc đẩy việc xây đắp cho cuộc hôn nhân của bạn thêm ngọt ngào. Nghe có vẻ hài hước, phải không?
Một cuộc điều tra thực hiện trên đàn ông Anh cho thấy, cánh mày râu có phản ứng hoảng loạn như nhau giữa việc bị cá mập tấn công và việc bị đánh vào sự nghi ngờ. Vì vậy, thay vì bắt chàng phải bỏ đi một vài thú vui, bạn hãy tự điều chỉnh mình để giữ chàng luôn nhiệt thành với bạn nhé.
28. Hiểu rằng cặp vợ chồng nào cũng có mâu thuẫn
Nhưng một khi thực sự bình tĩnh để giải quyết vấn đề mâu thuẫn chính là khi bạn đã sẵn sàng để yêu đương chàng một cách tuyệt vời. Hết sức tự nhiên, cảm giác của bạn sẽ bị kích thích sau các cuộc tranh cãi – lượng adrenaline và dopamine (các hooc môn thúc đẩy sự ham muốn) tăng một cách nhanh chóng cho bạn cảm giác phấn khích.
Một lưu ý: nếu bạn luôn luôn phải dùng đến cách này để kích thích ham muốn thì sau đó hãy cân nhắc một cách nghiêm túc đến việc xin lời khuyên từ những chuyên gia tâm lý chuyên giải quyết vấn đề cho các cặp vợ chồng.
Theo Eva