Thực hiện đều đặn thực đơn giảm cân này, tuần đầu tiên Quỳnh giảm được 3kg, tuần thứ 2 giảm được 2kg.

THÔNG TIN NHÂN VẬT

Trương Như Quỳnh

Sinh năm 1994

Nghề nghiệp: Sinh viên đại học Lao động xã hội

Quê quán: Quảng Ninh

Nơi sống: Hà Nội

Cân nặng trước đây: 56kg

Cân nặng hiện tại: 51kg

Béo tới mức tưởng nhầm mang bầu

Thân hình quá khổ, vòng bụng kém thon gọn khiến Như Quỳnh liên tục bị bạn bè trêu đùa và giễu cợt. Từ một cô gái vô tư và ít suy nghĩ cô nàng trở lên tự ti, xấu hổ mỗi khi xuất hiện trước mọi người.

“Chỉ những người như mình mới có thể hiểu rõ ràng cảm giác khi mà đi đâu cũng có người bảo “em béo thế”, “chửa mấy tháng rồi”, cứ như béo là một cái tội rất lớn nên có thể mang ra làm trò đùa. Chính vì nhiều lần như vậy nên mình càng có thêm những động lực giảm cân.

Mình đã từng nhảy dây, chạy bộ, ăn kiêng khủng khiếp mà vẫn không thấy cân nặng được cải thiện. Lần này mình quyết tâm ngồi lập lên thực đơn cụ thể, chi tiết, tính toán lượng calo cần nạp theo phương pháp ăn kiêng General Motor Diet để thay đổi tình hình” – Như Quỳnh chia sẻ.

2 tuan giam 5kg nho che do an kieng General Motor Diet - Anh 1

2 tuan giam 5kg nho che do an kieng General Motor Diet - Anh 2

Bị chê người to như mang bầu, Như Quỳnh quyết tâm giảm cân, lấy lại thân hình ước.

Thực đơn ăn kiêng General Motor Diet

Theo bác sĩ Thanh Thủy (Viện Dinh dưỡng lâm sàng): General Motor Diet là một chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày được các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.

Chế độ ăn kiêng này mang đến một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, không gây tích lũy mỡ thừa mà không ảnh hưởng đến tinh thần. Vì thế sau 7 ngày giảm cân bằng phương pháp này không những cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn mà tinh thần cũng thoải mái, vui vẻ hơn.

Cách làm của Quỳnh là thực hiện luân phiên cách tuần 2 thực đơn giảm cân đã lập sẵn. Một tuần thực hiện thực đơn 1, một tuần thực hiện thực đơn 2.

Cụ thể như sau:

Thực đơn giảm cân tuần 1:

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả và nước (không được ăn chuối): dưa hấu, ổi, cam, bưởi + 10 cốc nước lọc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau (súp lơ, rau bí, su su, salad trộn…) + uống nước (không ăn khoai tây) + 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngày 3: Ăn hoa quả + rau (salad cà rốt, dưa hấu, rau mồng tơi, cam, súp lơ) + 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối + 3 cốc sữa không đường + 10 cốc nước

Ngày 5: Ăn một bát cơm vào buổi trưa + 6 quả cà chua + 12 cốc nước cả ngày.

Ngày 6: Ăn cơm + rau + nước ép + uống nước (không ăn khoai tây)

Sáng: Rau tùy thích

Trưa: 1 bát cơm + rau tùy thích

Uống 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngày 7: Sáng : rau tùy thích. Trưa ăn 1 bát cơm + rau tùy thích

Tối: Ăn rau + uống nước ép bưởi. Uống đủ 10 cốc nước mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân tuần 2:

2 tuan giam 5kg nho che do an kieng General Motor Diet - Anh 3

Thực đơn chi tiết tuần 2 do Quỳnh tự thiết lập

Thực hiện đều đặn thực đơn giảm cân đã đưa ra Quỳnh đã giảm được 5kg trong 2 tuần. Tuần đầu tiên giảm được 3kg, tuần thứ 2 giảm được 2kg.

Luôn dành 90 phút tập luyện mỗi ngày

Một trong những chìa khóa thành công của Quỳnh là luôn bền bỉ và chăm chỉ. Chính vì thế nên Quỳnh dành hẳn 45 phút buổi sáng và 45 phút buổi chiều mỗi ngày để tập luyện những bài tập giảm cân đơn giản theo hướng dẫn trên mạng. Việc duy trì tập luyện đều đặn này sẽ giúp cô nàng không bị tăng cân trở lại đồng thời giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

2 tuan giam 5kg nho che do an kieng General Motor Diet - Anh 4

2 tuan giam 5kg nho che do an kieng General Motor Diet - Anh 5

2 tuan giam 5kg nho che do an kieng General Motor Diet - Anh 6

Như Quỳnh đã giảm cân thành công từ 56kg xuống còn 51kg chỉ trong 2 tuần nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng General Motor Diet.

M.H

Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:

Tòa soạn Emdep.vn

Địa chỉ: Tầng 3 - Tòa nhà Đại Phát - Ngõ 82 Duy Tân - Hà Nội

Điện thoại: 0437959783

Email: toasoan@emdep.vn, banbientap@i-com.vn

Hotline: 0914926900