Với những gợi ý sau đây bạn sẽ có thực đơn ăn kiêng ngon miệng mà vẫn đảm bảo năng lượng để làm việc đấy!

Các thực đơn ăn kiêng sau đây có sự xuất hiện của tinh bột và đường nhưng với một lượng vừa phải để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, việc hạn chế ăn tinh bột vừa giúp cho bạn không bị thừa cân lại vẫn có thể duy mức năng lượng cần thiết để sinh hoạt, làm việc hiệu quả không mệt mỏi.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 1

Bánh tacos kẹp lườn gà, xà lách, cà chua - Súp lơ luộc - Bánh ngũ cốc.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 2

Bánh tacos nhồi nhân ngô, cà chua, xúc xích thái nhỏ - Quả việt quất - 2 miếng bánh ngọt nhỏ.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 3

Salad bơ - ngô - lườn gà - cà chua trộn kèm sốt mayonnaise - Bánh snack - Nho và việt quất.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 4

Salad rau diếp trộn lườn gà - Tacos với nhân phô mai cà chua - Dâu tây.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 5

Salad bơ, đậu - Trứng luộc - Vài miếng khoai tây chiên - Mận.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 6

Salad rau trộn thịt lườn gà - Bánh mì sấy khô cắt nhỏ - Mâm xôi.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 7

Bagel nhân rau - Cà rốt bao tử - Dâu tây.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 8

Burger thịt gà - Salad dưa chuột trộn - Dâu tây.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 9

Đậu ngựa trộn ô lưu - Súp lơ, ớt, cà rốt luộc - Dâu tây.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 10

Salad rau trộn - Các loại hạt sấy - Việt quất, táo.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 11

Phô mai cắt miếng - Trứng luộc - Rau súp lơ luộc, cà chua - Dâu tây, táo.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 12

Gà thái miếng xào - Bánh dinh dưỡng - Xà lách - Quýt.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 13

Salad bơ - Bánh tacos giòn - Mâm xôi

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 14

Salad tôm - Bánh quy ăn kiêng - Ô lưu ngâm.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 15

Cá hồi áp chảo - Bơ thái miếng - Ô lưu đen - Việt quất - Vài miếng bánh chocolate.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 16

Salad rau trộn sốt chanh - Mâm xôi.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 17

Salad đậu ngô - Snack khoai tây - Việt quất - Bánh dinh dưỡng.

18 thuc don an kieng tuyet voi cho bua trua van phong cua ban - Anh 18

Salad gà trộn đậu, ngô, cà chua - Các loại hạt sấy khô - Mâm xôi.

Theo Maialina / Trí Thức Trẻ