Theo số liệu thống kê của tổ chức nghiên cứu Monster năm 2015 cho thấy một sự thật đáng buồn rằng có tới 76% người Mỹ được hỏi đều cảm thấy buối tối ngày chủ nhật thật tẻ nhạt.

Tác giả Laura Vanderkam đã từng viết trong cuốn sách " Những người thành đạt thường làm gì vào buổi tối cuối tuần" cho hay " Ngay cả khi bạn là người yêu công việc và đang tìm kiếm một điều gì đó thú vị vào ngày cuối tuần thì bạn vẫn cảm thấy "tụt hứng" khi biết rằng ngày ngày mai lại là thứ hai và bạn tiếp tục quay guồng với công việc và những căng thẳng, áp lực tột độ".

Vậy còn đối với những người thành công thì sao? Họ làm gì vào buổi tối chủ nhật để "chiến đấu" với sự buồn tẻ, nhạt nhẽo và nạp năng lương cho tuần mới?

12 dieu nhung nguoi thanh dat thuong lam toi chu nhat - Anh 1

1. Dành nhiều thời gian cho gia đình

Những người thành công thường có cả tá công việc cần phải giải quyết trong tuần nên thời gian trống để họ dành cho gia đình, bạn bè gần như là điều "xa xỉ". Vì vậy, họ dành khoảng thời gian quý giá của buổi tối cuối tuần bên những người họ yêu thương, gia đình, bạn bè.

2. Lên kế hoạch cho những điều mới mẻ, thú vị

Tác giả Laura Vanderkam đã chỉ ra rằng " Việc tự tạo niềm vui cho mình sẽ giúp bạn tập trung hưởng thụ những điều thú vị, mới mẻ của ngày chủ nhật thay vì ủ rũ khi nghĩ đến cả "núi" việc đang chờ vào sáng thứ hai". Điều này rất quan trọng vì nó giúp bạn có cảm giác ngày chủ nhật như kéo dài hơn. Bạn có thể đi xem phim, đi spa, hay đơn giản là thưởng thức bữa tối thân mật cùng gia đình.

3. Lên sẵn kế hoạch làm việc cho tuần tiếp theo

Một số người thành công rất thích lên kế hoạch làm việc cho tuần tuần tiếp theo của mình. Trong đó họ ghi những việc cần phải làm, hạn phải hoàn thành từng công việc...Điều này giúp họ giảm bớt áp lực do không còn phải lo sợ những công việc sắp tới của mình sẽ bị rối tung lên.

4. Tập thể dục

Họ chơi tennis, tập "gym", chạy bộ... Những hoạt động đó giúp họ thải hết chất độc trong cơ thể, tái tạo sức lao động cho tuần mới.

5. Ăn những thức ăn lành mạnh, có lợi cho sức khỏe

Thay vì chìm đắm trong những ly rượu để rồi lâng lâng trong cơn men, thiếu năng lượng vào buổi sáng chủ nhật thì họ lại chọn một bữa sáng lành mạnh hơn với trà thảo mộc hoặc nước chanh.

6. Đọc sách

Hầu hết những người thành công thường đọc sách trước khi đi ngủ và điều này dần trở thành một phần trong nếp sinh hoạt trong buổi tối chủ nhật của họ. Họ thậm chí còn đọc cả những cuốn sách tưởng chừng như đã lỗi thời hoặc những cuốn mà ít ai để ý tới.

7. Trả lời tin nhắn, email, điện thoại

Buổi tối chủ nhật là khoảng thời gian cho phép họ trả lời những tin nhắn, email cá nhân cho bạn bè, người thân mà trong tuần họ chưa thể hồi đáp do quá quá bận bịu.

8. Nói "không" với công việc, máy tính, điện thoại

Sau khi trả lời xong tất cả tin nhắn, email, điện thoại, họ sẽ tắt máy tính, bỏ mặc điện thoại, làm bất cứ điều gì trừ công việc trước khi đi ngủ.

9. Thư giãn

Họ dành chút thời gian của buổi tối chủ nhật tựa lưng trên chiếc ghế sofa êm ái và thư giãn. Đây là khoảng thời gian giúp họ "sạc điện" cho bộ não của mình sau một tuần làm việc đầy áp lực, tưởng chừng như sắp "sập nguồn". Bởi vậy ngay lúc này, một bữa ăn lành mạnh, một giấc ngủ sâu sẽ cung cấp đầy đủ nguồn năng lương cho tuần mới.

10. Làm tình nguyện

Một cách tuyệt vời khác để kết thúc ngày cuối tuần đó là làm tình nguyện. Giúp đỡ những người kém may mắn hơn cũng là một cách hữu hiệu để xua tan đi những áp lực, căng thẳng. Tác giả Vanderkam đã chia sẻ " Công việc tình nguyện sẽ giúp kết nối tình người với nhau trước khi mọi người lại quay về với công việc của mình".

11. Nhìn lại những gì họ đã làm trong tuần qua

Họ viết ra những gì mà họ đã làm trong tuần qua và những cảm xúc của họ khi hoàn thành những việc đó để rồi nhận ra những điều mình vừa làm cũng không thực sự quá tệ. Điều này sẽ giúp họ giải tỏa cảm xúc, cả niềm vui lẫn nỗi buồn.

12. Đi ngủ đúng giờ

Một trong những thói quen quan trọng mà những người thành công luôn cố gắng giữ ngay cả trong ngày tuần đó là đi ngủ đúng giờ. Điều này sẽ giúp họ có giấc ngủ sâu hơn và dài hơn để rồi sáng hôm sau tỉnh dậy họ sẽ có một tinh thần thật thoải mái thay vì uể oải vì một đêm dài mất ngủ, trằn trọc.