Chỉ đắp mặt nạ làm trắng da thôi chưa đủ mà bạn cần chăm sóc da từ sâu bên trong. Dưới đây là 10 thực phẩm càng ăn càng trắng da từ sâu bên trong.

Cam

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 1

Cam chứa nhiều vitamin c làm da trắng sáng hơn

Cam chứa nhiều vitamin c và các loại vitamin khác giúp bạn có làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quần thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.

Cà chua

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 2

Cà chua giúp da khỏe mạnh và làm sáng da

Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời đó, cải thiện làn da đen sạm và trả lại cho bạn làn da trắng sáng.

Cá hồi

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 3

Cá hồi giúp dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa

Cá hồi không chỉ giúp bạn giảm cân mà đây còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.

Sữa chua

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 4

Sữa chua giúp da khỏe đẹp và trắng sáng

Sữa chua là sản phẩm lên men có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da. Nên cung cấp cho cơ thể một hộp sữa chua mỗi ngày để da khỏe đẹp và trắng sáng.

Trứng

Trứng giúp bạn lấy lại vẻ trẻ trung và da mịn màng

Trứng là nguồn thực phẩm chứa các chống oxy hóa gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khỏe cho làn da. Bạn có thể cho thêm vài quả trứng vào đĩa salad để ăn hàng ngày giúp lấy lại vẻ đẹp trắng sáng cho làn da.

Hạnh nhân

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 5

Hạnh nhân dưỡng ẩm da tốt và làm giảm sắc tố da

Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da.

Dầu olive

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 6

Dầu olive chống lão hóa và làm mịn da

Dầu olive là sản phẩm giúp tăng cường độ ẩm cho da và chống lão hóa da cực tốt. Bạn có thể cho dầu olive vào các món ăn như salad hoặc làm gia vị cho món ăn thơm ngon hấp dẫn.

Dầu hướng dương

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 7

Dầu hướng dương giúp bạn có làn da trắng hồng

Dầu hướng dương là nguồn cung cấp axit linoleic cần thiết giúp da giữ được lượng nước vừa đủ, giúp da căng mọng tràn sức sống, từ đó giúp bạn có làn da trắng hồng.

Trà xanh

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 8

Trà xanh giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa da

Đây là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh có khả năng chống oxy hóa cao , giúp ngăn ngừa lão hóa da. Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

Cải xoăn

10 thuc pham cang an cang trang da tu sau ben trong - Anh 9

Cải xoăn giúp săn chắc và trắng hồng da

Cải xoăn chứa hàm lượng chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cái xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hóa, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

Thùy An