Dạ dày đầy hơi không phải là chuyện đùa. Tình trạng này gây ra sự khó chịu, đau đớn, kèm theo sự xấu hổ cho người bệnh do xì hơi. Cơn ác mộng này khiến phình vùng bụng, gây co thắt xung quanh vùng xương chậu hoặc ngực.

Các triệu chứng của đầy hơi

10 cach tu nhien de thoat khoi tinh trang bung day hoi - Anh 1

Đầy hơi bắt nguồn từ sự sưng nhẹ xung quanh vùng bụng. Sau đó, nó thường đi kèm với một số các triệu chứng sau:

- Đau nhức ở bụng, ngực hoặc xương chậu

- Đầy hơi bụng

- Ợ chua

- Dạ dày không ổn định, thường bị đau

Nguyên nhân thường gặp của dạ dày đầy hơi

Đầy hơi quá mức có thể liên quan đến tiêu hóa. Thông thường, những khó khăn trong việc tiêu hóa các thực phẩm có chất xơ cao trong đường tiêu hóa nhỏ có thể gây ra đầy hơi. Nguyên nhân trực tiếp bao gồm:

- Nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn hoặc uống. Bạn có thể thoát khỏi tình trạng đầy bụng bằng cách ăn chậm hơn hoặc uống thông qua ống hút

- Bị các loại bệnh như Crohn, viêm loét đại tràng hoặc thậm chí bệnh tiểu đường

- Dạ dày không dung nạp được một số loại thực phẩm nhất định, như lactose (có trong sữa) và gluten (có trong lúa mì)

- Chất làm ngọt nhân tạo hoặc mứt. Xylitol, sorbitol và mannitol có thể gây ra khí dư thừa, dẫn đến đầy hơi

- Táo bón cũng gây khó khăn trong việc giải phóng khí trong cơ thể, dẫn đến đầy hơi

10 cach tu nhien de thoat khoi tinh trang bung day hoi - Anh 2

Dưới đây 10 cách tự nhiên để ngăn ngừa và loại bỏ đầy hơi hoàn toàn. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giữ gìn sức khỏe.

Trà bạc hà

10 cach tu nhien de thoat khoi tinh trang bung day hoi - Anh 3

Một cốc trà bạc hà có thể giúp bạn thoát khỏi đầy hơi. Menthol là một chất chống co thắt mạnh mạnh, giúp việc tiêu hóa trở nên nhanh chóng. Thậm chí, trà bạc hà còn có thể làm giảm sự lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể dùng sau mỗi bữa ăn để khởi động lại hệ tiêu hóa.

Trà gừng

Trà gừng là phương pháp thiên nhiên tuyệt vời để giải quyết tình trạng đầy bụng, ợ nóng và buồn nôn nói chung. Các gingerols và shgapls trong gốc tự nhiên có thể làm giãn các đường tiêu hóa. Điều này giúp đánh bật các khí đang bị mắc kệt và ngăn chặn tình trạng đầy bụng. Một cốc nước trà gừng, thêm vài giọt nước cốt chanh và mật ong là phương pháp tuyệt vời và cần sử dụng thường xuyên.

Hoa hồi

10 cach tu nhien de thoat khoi tinh trang bung day hoi - Anh 4

Các chất chống co thắt tự nhiên của cây hồi sẽ làm thư giãn hệ thống tiêu hóa, nhanh chóng làm giảm chuột rút và đau. Phương pháp này sẽ tống các khí bị mắc kẹt ra ngoài và làm giảm sưng. Bạn nên uống mộ cốc trà hoa hồi trước khi ăn và sau khi ăn để thu được kết quả tốt nhất.

Banking soda và nước chanh

Hỗn hợp này sẽ mang đến hiệu quả cao nếu bạn sử dụng mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng. Chúng sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đầy hơi.

Than hoạt tính

Thanh hoạt tính làm giảm đầy hơi, thậm chí làm giảm tình trạng sử dụng thuốc quá nhiều. Bạn có thể sử dụng than hoạt tính hàng ngày ở dạng bột hoặc viên nang để chút hấp thụ các hóa chất, khí và vi khuẩn vượt quá mức quy định.

Nước

Nước là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Nó tạo điều kiện để duy trì hoạt động các chức năng trong cơ thể, gồm cả quá trình tiêu hóa thức ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Để chống đầy hơi, bạn nên uống nhiều nước hơn nữa.

Tỏi

10 cach tu nhien de thoat khoi tinh trang bung day hoi - Anh 5

Tỏi có thành phần chống viêm, giúp kích thích đường dạ dày. Bạn có thể sử dụng nó để tăng cường sức mạnh đường tiêu hóa và bóp khi da dày dư thừa ra ngoài. Bạn cũng nên thêm tỏi vào các món ăn để tránh tình trạng sưng, viêm.

Hạt cây thì là

Loại thảo dược này giúp giảm chứng ợ nóng, trào ngược axit, giải phóng khí bị mắc kẹt, Bạn có thể trộn một thìa hạt thì là nướng với một ly sữa để giảm đầy hơi. Bạn có thể uống 2 lần/ngày để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đầy hơi và buồn nôn.

Quế

10 cach tu nhien de thoat khoi tinh trang bung day hoi - Anh 6

Quế giúp thúc đầy tường tiêu hóa, giải pháp nhanah để chữa đầy hơi. Bạn có thể trộn ½ muỗng cà phê bột quế với một ly sữa hoặc nước. Bạn cũng có thể cho thêm mật ong để dễ uống hơn. Hãy uống hàng ngày để giảm sưng và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi trong tương lai.

Vận động

Các hoạt động tập thể dục giúp bạn giải phóng các khí đang bị mắc kẹt, điều hòa hệ thống tiêu hóa. Hãy thử đi bộ 10 phút sau khi ăn hoặc bơi trong vòng 30 phút vào buổi sáng.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Ái Lê