10 bước bấm huyệt, mát xa chân giúp lưu thông khí huyết

aFamily - 14/09/2009 06:09

10 buoc bam huyet, mat xa chan giup luu thong khi huyet

Bấm huyệt, mát xa chân vốn là một trong những bài thuốc bổ hiệu quả cho sức khỏe của Trung y từ nhiều năm nay.

Dùng khăn ấm ủ hai bàn chân khoảng 5 phút

Để hai chân song song rồi tiến hành xoa bóp từ dưới lên

Tiếp tục xoay hai cổ chân, xoa bóp theo chiều ngược kim đồng hồ hai bên mắt cá chân

Dùng khăn ấm ủ một bên chân rồi tiến hành mát xa các ngón chân của bên chân còn lại. Dùng hai ngón tay cái ấn vào đầu ngón chân, xoa nhẹ các khớp chân.

Tiếp tục đổi chân làm như trên

Sau đó lai đổi chân để mát xa cả bàn chân khoảng 5 phút

Dùng ngón trỏ ấn lực vừa đủ vào giữa lòng bàn chân theo chiều dọc

Ấn và day nhẹ phần cạnh bàn chân

Mát xa sau đó giật nhẹ ngón chân

TrangMT

Tổng hợp từ SH

Tin mới