Có thể bạn chưa biết

Cảm cúm, bao gồm cả các loại cúm A, là căn bệnh phổ biến trong mùa đông. Đây là bệnh nhiễm vi-rút có thể do 250 chủng vi-rút khác nhau. Cảm cúm lây truyền qua mũi và đường thở, do đụng chạm, do tiếp xúc với các phân tử bay trong không khí sau khi người bệnh thường hắt hơi, sổ mũi, ho, sốt… Để phòng tránh căn bệnh này, mỗi người cần thực hiện tốt 10 biện pháp sau: 1. Rửa tay thường xuyên: Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi chế biến thức ăn, sau khi tiếp xúc với người có nguy cơ mắc bệnh, mỗi lần 15 giây. Khi rửa tay, cần chú ý rửa kỹ lòng bàn tay, mu và các khe tay, cổ tay. Rửa tay không chỉ phòng cảm cúm mà còn để phòng các bệnh lây truyền khác (tả, thương hàn…). 2. Đeo khẩu trang khi ra đường: Khẩu trang không chỉ giúp các bạn chống bụi, khói… mà còn là công cụ hiệu quả chống lại cảm cúm. Đeo khẩu trang máy sẽ tránh được việc bạn bị gió lạnh tạt thẳng vào mũi và vào cổ họng và ngăn cản sự phát tán của các mầm bệnh lây lan trong không khí. 3. Tránh hắt xì và ho vào tay cũng như sờ vào mũi, mắt: Cách tốt nhất là luôn mang theo khăn tay bên mình, hoặc ho xuống bên dưới phía khuỷu tay. Điều này còn giúp ngăn ngừa vi-rút phát tán gây bệnh cho người khác. 4. Tránh tiếp xúc trực tiếp với những người mắc bệnh: Cúm và cảm lạnh là những bệnh do vi-rút gây ra, rất dễ lây từ người này sang người khác khi nói chuyện, hắt xì hoặc ho. Nên tránh nói chuyện trực tiếp với những người mắc bệnh, quay mặt đi hoặc che miệng lại khi hắt xì hoặc ho. Không dùng chung cốc uống nước, dụng cụ ăn uống với người mắc bệnh để tránh lây nhiễm. 5. Bổ sung nước và vi-ta-min cho cơ thể: Nước là thành phần rất quan trọng của cơ thể. Chính vì vậy, việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải lọc những độc tố gây hại trong cơ thể. Vi-ta-min giúp làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Cần bổ sung vi-ta-min cho cơ thể từ các loại rau xanh và trái cây vào thực đơn ăn hằng ngày. 6. Không tự tiện dùng thuốc hạ sốt hay thuốc kháng sinh: Nếu thấy xuất hiện những biểu hiện của chứng bệnh cúm như đau đầu, sổ mũi, mệt mỏi, thân nhiệt tăng… đừng vội hạ sốt, bởi thân nhiệt tăng làm kìm hãm sự sinh sản của vi-rút. Không nên dùng thuốc hạ sốt khi thân nhiệt chưa vượt quá 38oC. Kháng sinh chỉ có khả năng ức chế sự sinh sản của vi khuẩn mà cảm cúm là do vi-rút gây ra. Do vậy, việc sử dụng kháng sinh cần phải có chỉ định của bác sĩ. 7. Mặc đủ ấm và ngủ đủ giấc: Mặc không đủ ấm là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho nhiều người bị cảm cúm. Vào mùa đông, hãy mặc đủ áo ấm, quàng khăn, đội mũ, đi tất đầy đủ nhất là khi bạn có việc phải đi ra ngoài (trực đêm…) Khi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi do thời tiết, bạn nên ngủ đủ giấc, tốt nhất là từ 8 tiếng/đêm. 8. Tập thể dục và vệ sinh cơ thể hằng ngày: Tập thể dục làm cho cơ thể cũng như hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, nên dành ít nhất 1 tiếng/ngày để tập luyện. Việc vệ sinh cơ thể sạch sẽ luôn là một cách tốt để các bạn phòng tránh bệnh tật. 9. Ăn nhiều tỏi: Tỏi là một trong những cây thuốc lâu đời, tỏi có rất nhiều tác dụng khác nhau như chống lại bệnh tim, thiếu máu và chữa cảm cúm. Chất allicin trong tỏi có tác dụng tăng cường sức đề kháng. 10. Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, vì nó thay đổi các cấu trúc trong bộ máy hô hấp, giảm phản ứng của hệ miễn dịch. Khói thuốc sẽ phá hủy những sợi lông mao nhỏ li ti bên trong mũi, khiến vi-rút dễ xâm nhập và tăng nguy cơ mắc bệnh. Đối với các đơn vị quân đội, do đặc thù phải canh gác, di chuyển quân giữa các vùng, miền… do vậy ngoài mười điểm lưu ý trên cần phải có các biện pháp giữ ấm, bảo đảm cho bộ đội được ăn chín, uống sôi, đủ dinh dưỡng cho bộ đội. Bác sĩ VŨ ĐỨC VIỆT